Prestación por Desempleo (Paro) en España 2025
Equipo Calculadora de Nómina
Contenido basado en normativa SEPE y referencias de organismos públicos.
La prestación por desempleo (comúnmente llamada "paro") es una ayuda económica para personas que quedan sin empleo de forma involuntaria. En 2025, la cuantía y requisitos se ajustan según normativa SEPE. Aquí explicamos todo lo que necesitas saber para calcular tu prestación.
Requisitos para solicitar
Requisitos principales
- ✓ Haber cotizado 360 días (18 meses)
- ✓ En los últimos 6 años
- ✓ Estar en paro involuntario
- ✓ Estar registrado como demandante
Cuantía 2025
- → 70% primeros 6 meses
- → 50% meses restantes
- → Máximo: 2.800 €/mes
- → Mínimo: 533 €/mes
Casos especiales de cotización
- Menores de 30 años (primer empleo): Necesitan 780 días en los últimos 6 años.
- Contratos a tiempo parcial: Se requieren más días calendario (se prorratea según horas).
- Trabajadores de edad (55+ años): Pueden acceder a la prestación ampliada (30 meses máximo).
Cálculo de la cuantía
La prestación se calcula aplicando un porcentaje sobre la base reguladora. La base reguladora es el promedio de los últimos 180 días de cotización.
Proceso de cálculo de cuantía
Se suman todas las bases cotizadas (incluye extras, pagas, etc.)
Total cotizado ÷ 180 días = Base reguladora diaria
70% los 6 primeros meses, 50% el resto
Máximo 2.800 €/mes, mínimo 533 €/mes
Duración máxima según cotización
La duración de la prestación es proporcional a los días cotizados: 1 día de prestación por cada 3 días cotizados (mínimo 120 días, máximo 720 días).
Tabla de duración según días cotizados
| Días cotizados | Duración prestación | Meses máximos |
|---|---|---|
| 360 días (18 meses) | 120 días | 4 meses |
| 540 días (27 meses) | 180 días | 6 meses |
| 720 días (36 meses) | 240 días | 8 meses |
| 1.260 días (63 meses) | 420 días | 14 meses |
| 1.800+ días (90+ meses) | 600 días | 20 meses |
| 2.160+ días (120+ meses) | 720 días (máximo) | 24 meses |
Fórmula exacta
Duración prestación (en días) = Días cotizados ÷ 3
Con un mínimo de 120 días y un máximo de 720 días.
Ejemplo práctico completo
Caso: Trabajador con 12 meses de cotización (360 días) a 2.500€ brutos/mes
Resumen del caso
Este trabajador cobraría ~1.750 €/mes durante 4 meses (120 días), para un total aproximado de 7.000 € en prestación.
Casos Prácticos Detallados
Veamos cómo varía la prestación según años de cotización acumulados.
Caso 1: 12 meses cotizados (360 días), base 2.500€/mes
Situación: Primer empleo de 1 año, soltero/a
Análisis
Total prestación: ~7.000 € (4 meses × 1.750 €)
Clave: Con solo 12 meses cotizados, la duración es muy corta. Es importante buscar empleo cuanto antes o explorar otras ayudas.
Caso 2: 60 meses cotizados (5 años), base 3.000€/mes
Situación: 5 años de trabajo, 2 contratos previos, nivel salarial medio
Análisis
Total prestación: ~21.000 € (6 × 2.100 € + 8 × 1.500 €)
Ventaja: A los 5 años de cotización, tienes casi un año de prestación, reducida a la mitad a partir del mes 7.
Estrategia: Intenta encontrar trabajo en los primeros 6 meses cuando la prestación es del 70%.
Caso 3: 120+ meses cotizados (10+ años), base 4.000€/mes
Situación: Más de 10 años de experiencia, buen historial laboral
Análisis
Total prestación: ~53.600 € (6 × 2.800 € + 18 × 2.000 €)
Nota: Se aplica tope máximo (2.800 €/mes). La base reguladora es superior pero se limita a este máximo.
Ventaja importante: Con 10+ años, accedes a la máxima duración (24 meses). Puedes explorar formación u otras ayudas mientras esperas empleo.
Tabla completa duración/cotización
| Años cotizados | Días (360×años) | Duración máxima | Meses |
|---|---|---|---|
| 1 año | 360 | 120 | 4 |
| 1,5 años | 540 | 180 | 6 |
| 2 años | 720 | 240 | 8 |
| 3 años | 1.080 | 360 | 12 |
| 4 años | 1.440 | 480 | 16 |
| 5 años | 1.800 | 600 | 20 |
| 6+ años | 2.160+ | 720 (máx) | 24 |
Conceptos clave importantes
Base reguladora
Es el promedio diario de las cotizaciones en los últimos 180 días. Se calcula sumando todas las bases cotizadas (bruto menos SS) y dividiendo entre 180. Incluye:
- Salario base
- Pagas extraordinarias
- Complementos salariales
- Horas extra
Período de carencia
Es el tiempo que debe pasar desde que se produce el despido hasta poder cobrar la prestación. Generalmente es de 21 días.
Compatibilidad con otros ingresos
Trabajos de formación e inserción: Si encuentras un contrato de esta naturaleza, puedes mantener el 50% de la prestación aunque el nuevo salario sea menor.
Trabajos ordinarios: Si consigues un empleo normal, se suspende la prestación. Puedes recuperarla si vuelves a quedarte en paro dentro de 3 años.
Incapacidad temporal (IT)
Durante una IT, se mantiene la prestación y se sigue cotizando. Es beneficioso para futuras prestaciones.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el requisito mínimo para la prestación?
Respuesta: Haber cotizado un mínimo de 360 días en los últimos 6 años. Si tienes menos de 30 años en tu primer empleo, necesitas 780 días.
¿Cómo se calcula exactamente la cuantía?
Respuesta: Se suma la base reguladora de los últimos 180 días, se divide entre 180 para obtener la base diaria, y se aplica el 70% (primeros 6 meses) o 50% (resto). Luego se aplican topes máximos (2.800 €/mes) y mínimos (533 €/mes).
¿Cuánto tiempo máximo puedo cobrar?
Respuesta: Entre 4 meses (con 12 meses cotizados) y 24 meses (con 6+ años cotizados). La fórmula es: días de prestación = días cotizados ÷ 3.
¿Qué pasa si encuentro trabajo antes de acabar la prestación?
Respuesta: Si es un contrato ordinario, se suspende la prestación. Puedes recuperarla en los 3 años siguientes si vuelves a quedarte en paro. Si es un contrato de formación e inserción, mantienes el 50% de la prestación.
¿Cuál es la diferencia entre 70% y 50%?
Respuesta: Durante los primeros 6 meses cobras el 70% de la base reguladora. A partir del 7º mes, se reduce al 50%. Esto incentiva la búsqueda rápida de empleo.
¿Afecta la incapacidad temporal a la prestación?
Respuesta: No negativamente. Durante la IT se mantiene la prestación de paro y se sigue cotizando a la Seguridad Social, lo que favorece futuras prestaciones.
¿Cuáles son los topes mínimo y máximo para 2025?
Respuesta: Máximo: 2.800 € al mes. Mínimo: 533 € al mes. Aunque tu base reguladora sea superior, no superarás el máximo. Y aunque sea menor, tendrás derecho al mínimo.
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Fuentes y referencias
- SEPE - Servicio Público de Empleo Estatal
- Seguridad Social
- Boletín Oficial del Estado
- Agencia Tributaria
Información basada en normativa 2025 del SEPE. Consulta el sitio oficial para tu caso específico.